这完全取决于你对哪个精灵的喜好和需求。以下是一些推荐：1.皮卡丘：作为精灵宝可梦系列的代表性角色，皮卡丘是一个非常受欢迎的选择。它具有可爱的外观和强大的电属性攻击能力。2.喷火龙：作为火属性的精灵，喷火龙具有强大的火焰技能和高攻击力。它是许多训练师的心头好。3.水箭龟：水箭龟是水属性的精灵，它具有出色的防御和耐久力。它是一只非常适合参与战斗的精灵。4.凯伦图斯：它是一只战斗力很强的超能力精灵。它具有强大的超能力技能和高速度，并且可以非常灵活地作战。除了以上精灵外，还有许多其他可选择的精灵，因此你可以根据自己的兴趣和需求，在游戏中兑换你最喜欢的精灵。
一般情况下，掌机小精灵新手7天能达到30级左右。但这只是一个大致的参考范围，具体等级会受到多种因素的影响，如游戏时长、任务完成度、玩家对游戏的熟悉程度等。
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